[職場秘密] 如何從低潮倦怠感迅速恢復，避免犯錯時二次崩潰。

工作到某些時候，產生低潮、倦怠、撞牆期，這時候別說時運不好，可能八字輕到連壞東西都避你三舍～

Kelvin&Spacei 我們都有過同樣經歷，認同這時期真的發瘋似的難捱。

但有幾個辦法，大家不妨試試，也許會讓一切變得不一樣，而有轉機。


正當我們歷練漸長，豐富的專業知識幫助我們靠近目標，享受事業帶來美好生活。
突如其來的「職業倦怠」卻讓你武功盡失，成了認證的魯蛇，名片抬頭是「廢柴」...
這裡不討論「表象原因」，也許是工作壓力、也許是人，也不談「工作控管、流程掌控」工作術。

總之如果你也曾有過被「擊垮、摧毀、燃燒殆盡....」，
那麼你會很懂我們在說什麼，因為這篇是獻給你的！

如果你正要抓住機會翻身，那這篇文章也大可跳開，因為你還有更重要的事要做。


我們要說的是回到最初的原點與本質，由助於歸零與思考。

1.為健康排程

我們都有工作的進度與排程，卻沒有為自己的健康甚至家人做排程，這樣合理嗎？有大把的人犧牲了睡眠時間，甚至連吃飯都覺得浪費時間，凌虐了身體，身體卻告不了你。
人終究是血肉之軀，連續的體力腦力透支，你會敗在自傲的最佳狀態。
「把休息也加入工作排程吧」，停下腳步，離開座位起來動一動，給自己五分鐘喘口氣、喝水。
更應該注意飲食均衡，而不該忽略，生命的意義就在於那一口氣...沒了就沒了。

溫馨提醒：公司不會為你的人生負責，只有你自己能！
嘴賤提醒：你看醫生的時候，公司會幫你出醫藥費嗎？甚至還扣你1/2薪水不是。
2.留「時間彈性」給自己！

可能你會說，我現在狀態極佳，不會有那樣的狀態拉，每個案件控管都在掌握中...
不久一突發狀況來了，可能是老闆交辦、產品問題...等等，無情的打亂你百分百的計畫。
然後會議吃掉你大半時間，急忙中下了錯誤決策誤的你，接下來一整週收拾殘局...
由於這個案子，也影響了其他案件，接下來的一個月你都會是公司關注的焦點，檢討會的常客，還有寫不完的報告。每天密密麻麻的工作表、進度表總是追著我們跑，那是因為我們沒有留「彈性」給自己。

這個凱文超有經驗...他是過來人！
溫馨提醒：保留一點時間彈性，是為了應變突發狀況。嘴賤提醒：給敵人仁慈，就是給自己殘酷，這是戰場，兵不厭詐...(好像入戲了)。

3.團隊力量大，給你支持是必要的。

你發現自己狀態不好、時間不夠用、感冒一個月了還沒好(因為我們沒有做好「1」、「2」)。
風險控管：應立刻找到主管，尋求團隊來協助分擔！
可能你會說：「這是我份內的工作，所以不應該麻煩同事...」。
但我們要說：「公司就是團隊，團隊裡有人狀態不佳，都會受影響，無人能倖免」。
所以當你發現你已經負擔不了更多案件時，記得提前拉警報，讓你的隊友、主管、來協助你吧！

溫馨提醒：風險控管很重要，我們都該要了解。
嘴賤提醒：你搞砸了案子＝團隊搞砸了＝公司損失＝客戶損失＝開不完的檢討會！
4.找出失敗原因，然後改變它！

但很不幸，因為沒做好「1」、「2」、加上「3」主管與團隊不給力，
導致於案件整個半毀，死傷慘不忍睹...一般公司流程：開「檢討會」，找個「代罪羔羊」懲處吧！
花了超過半天時間，只為了找出已知的「某某人」搞砸了一切，
寫下莫名的自白說下次要如何避免，然後送簽呈。
主要原因卻無人能知曉，大家都不知道下一隻「羊」可能就是在座兩眼空洞、事不關己的自己！
溫馨提醒：找到就立刻改變它，勇於拒絕惡習。
嘴賤提醒：你也可以不要改變，就默默承擔一切，然後等待下一次 Deja vu 發生！

5.承認失敗與放下吧

檢討會也開完了，也受到應有的逞處了，內心抑鬱低潮連壞東西都怕被你影響～
此刻勇於接受與承認失敗，並且學習放下這樣的挫折感吧！
離開職場休息一陣子，去進修深造、轉換跑道、旅行、吃大餐、放鬆...做讓自己開心的事。

溫馨鼓勵：時間一直往前走，都到谷底了，接下來就是往上衝囉。
嘴賤鼓勵：公司不是你的吧？也沒有插股吧？不能接受這樣的生態就快點「轉換跑道」，別陷入輪迴了！



最後，我們發現「錯誤決策」，常出現在身體狀態不佳、壓力破表的時候。
找出失敗真正主因，找出時間不夠的原因，找出一切讓你失序原因...然後改變他吧！


如果此刻的你正面臨-該死狀況「4」、「5」，請務必勇敢與堅強。
因為再沒有什麼可以讓你的生活變得更糟了。
現在你最需要的，就是找到知心的朋友訴說聊天，好好沈澱、充電、再繼續往前走，加油！
如果沒人說，硬要寫信來，OK啦～我們也會陪你度過，提供一些嘴賤的看法的！